Saviez-vous que l’alimentation peut stopper le psoriasis ? Si j’ai réussi à guérir mon psoriasis, c’est en grande partie grâce à mon alimentation. Je vous explique dans cet article ce qu’il faut manger et éviter de manger.
L’alimentation joue un rôle important dans le contrôle du psoriasis. En effet, il est nécessaire de manger sainement pour améliorer votre qualité de vie et combattre le psoriasis. Pour cela, découvrez ici quelques petits conseils alimentaires si vous souffrez de psoriasis.
Diminuer le gluten
Une étude menée a montré que 16 % des personnes victimes de psoriasis sont sensibles au gluten. La première attitude à adopter est donc de réduire votre consommation de gluten, ou d’adopter un régime sans gluten. Cela vous permettra de soulager votre psoriasis. Optez plutôt pour des fruits et légumes, à base d’huile d’olive.
Ce qu’il faut manger pour diminuer le psoriasis
Vous vous demandez certainement ce que vous avez le droit de manger et qui pourrait être bénéfique pour lutter contre votre psoriasis. Voici donc la liste des aliments à privilégier :
- Les aliments riches en fibres c’est-à-dire qu’ils vont permettre à votre corps de se débarrasser de tous les déchets plutôt par les selles et non via votre peau.
- Les aliments riches en vitamines A et en bâta-carotène. Ces aliments permettent notamment à votre peau de cicatriser plus rapidement.
- Des aliments riches en magnésium. Ces derniers vont vous permettre de combattre la fatigue et le stress qui favorisent généralement l’apparition du psoriasis.
- Les acides gras oméga 3 qui vont permettre d’agir sur votre corps comme des anti-inflammatoires totalement naturels. Il vous suffit d’en consommer trois fois par semaine pour bénéficier de vos apports en oméga 3. Cela va contribuer aussi à diminuer votre stress.
Diminuer votre consommation d’alcool
Si vous aimez boire un verre de vin en mangeant, il n’y a pas de problème. Cependant, il est fortement déconseillé de consommer de l’alcool en trop grande quantité. En effet, l’alcool a tendance à favoriser l’apparition du psoriasis. De plus, une personne qui souffre de psoriasis renouvelle ses cellules de manière trop rapide, et cela sera encore pire avec l’alcool qui va stimuler la formation des cellules.
Ce qu’il faut éviter
Les aliments que nous allons évoquer ne sont pas à bannir de votre alimentation, mais il est tout de même recommandé de les éviter pour ne pas stimuler votre psoriasis. On peut notamment parler des viandes et des produits laitiers qui sont trop gras. Ces derniers vont donc influencer votre processus inflammatoire. On évitera également les autres aliments acidifiants tels que le sucre blanc, les épices fortes et les tomates cuites.
Grâce à ces petits conseils, vous allez pouvoir adopter une alimentation plus saine qui ne favorisera pas le retour de votre psoriasis. En effet, il est important de manger équilibré et sainement pour combattre le psoriasis. Comme vous le savez certainement, les causes du psoriasis sont très diverses et votre maladie peut émaner de votre alimentation. Grâce à ces informations, vous pourrez peut-être venir à bout de cette maladie en trouvant sa cause.
